请同学们选取发生在自己身上的一件引发负性情绪的事件，并以此事件为背景，分析：（1）你的感受、想法和行为；（2）你的想法所反映出的认知/思维特点或信念；（3）除了自己的想法之外，在这件事情中还有什么影响

选取发生在自己身上的一件引发负性情绪的事件，并以此事件为背景，分析：（1）你的感受、想法和行为；（2）你的想法所反映出的认知/思维特点或信念；（3）除了自己的想法之外，在这件事情中还有什么影响了你的情