中风的发病率和死亡率较高，常留有后遗症，近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。下面小编给大家分享关于中风预防方法内容，希望能够帮助大家!
1．中风预防
（1）沉着冷静
狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视、电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发中风。
（2）大便畅通
大便干结，排便用力使腹压增高，血管阻力增强，血压骤增造成脑动脉破裂而发生中风。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，又可升高腹压，诱发中风。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，如镇静剂、乙酷胆碱括抗剂；多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。
（3）两低饮食
即低脂、低盐饮食。摄入动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠储留，血压升高；长时间血压升高可引起中风。
（4）动静结合
坚持适度的锻炼而不过量，如散步，做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生中风。不宜过静，如长时期静坐看书、看电视，缺少活动，时间过久，血液循环速度减慢，易发缺血性中风。
（5）病不讳医
一旦出现小中风或中风先兆症状，及时到医院诊治，因为有42%的“小中风”者在一年内发生中风，进行必要的检查并根据医生的医嘱用药，用药后不要突然停药。如高血压患者擅自停药，可造成血压大幅度波动，导致中风。治疗中风的药品种类繁多，即使同品种药物，生产厂家亦不同。大型或名牌药厂的药品，多数信誉和质量更有保证。
中风患者发病后在家里抢救是否及时，处理是否得当，对患者的预后至关重要。家庭急救中风病人时应注意以下几点：
（1）发现病人突然发病后切忌慌乱紧张，应保持镇静，让病人平卧在床上，尽快与医院或急救中心联系。
（2）中风可分为出血性中风和缺血性中风，在诊断未明确时，不要用药，因为不同类型的中风用药各异。
（3）检查一下生命体征情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏术。
（4）病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。
（5）失去意识的病人，应维持昏睡体位，以保持气道通畅，不要垫枕头。
（6）掌握正确搬运病人的方法。首先，不要急于从地上把病人扶起，最好2～3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。其次，松开病人衣领，取出假牙，呕吐病人应将头部偏向一侧，让其吐出，并且用干净的手帕缠在手指上伸进口内清除呕吐物，以免呕吐物堵塞气管而窒息，装有假牙者，要取出假牙。
（7）如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头；最后，病人出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入到病人咽喉部，从另一端用口吸出痰液。
（8）寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。
（9）有大小便失禁者，应脱去病人裤子，垫上草纸等。
（10）在送医院前尽量减少移动患者。转送病人时要用担架卧式搬抬。如果从楼上抬下病人，要头部朝上脚朝下，这样可以减少脑部充血。在送医院途中，家属可双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。
（11）对昏迷较深、呼吸不规则的危重病人，可先请医生到家里治疗，待病情稳定后再送往医院。
（12）缺血性中风的病人大多数神志清醒，应防止病人过度悲伤和焦虑不安。此时应让病人静卧，并可安慰病人。同时做一些肢体按摩，这样可以促进血液循环，防止血压进一步下降而使缺血加重。不要悲哭或大声呼唤病人，避免给病人造成压力。
中风的注意事项
3．手脚麻痹、语言障碍、视力障碍等是脑中风的先兆，要尽早发现、治疗。
（2）嘴的一侧下斜，脸部不对称。
（3）口水下滴。
（4）出现打鼾。
（5）脸色发红（或发青）。
（6）眼睛充血。
（7）剧烈呕吐。
（8）大小便失禁。
（9）发烧或出汗等。
5．切忌对中风病人摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等。
6．高血压病人，一定要注意平时吃得清淡些，在日常生活中也要注意息怒。
